妳知道嗎？拉筋之前沒有適度的暖身運動，很容易造成肌肉受傷！

「你的身體醒了嗎？」近年來運動健康觀念盛行。很多人並沒有在運動前沒有先做暖身運動的習慣，直接做拉筋柔軟操運動。此時體溫尚未升高，肌肉彈性差，而容易產生肌肉拉傷。就像剛睡醒的人，驟然做大動作的動作，容易會有肌肉受傷酸痛的現象產生。尤其是曾有下背痛的民眾，因為背肌和腹肌等核心肌群較無力，且肌肉的敏捷性、協調性變差，同時肌肉的反應時間變長，連帶動作的平衡性，所 以更不可遽然直接進行拉筋運動。