預防肩頸酸痛DIY

現代人由於生活緊張、工作量及壓力過大、常常低頭工作或過度使用手、習慣性聳肩、固定一個姿勢過久、長期姿勢不良、平日缺少運動導致體適能及相關肌肉軟弱無力或柔軟度差…等，容易造成肩頸酸痛問題，甚至導致緊張性頭痛，肩頸神經壓迫造成手麻、無力，影響心情、睡眠及工作效率。