睡眠對生殖功能的重要性

現代醫學界普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專賣睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，亦可提高工作能力。然而睡眠對現代人而吉是越來越少了，根據美國每十年進行一次大規模的健康普查，相較於50年前，現在的美國人一天的睡眠時數，平均少了20%。