太極拳的健康養生效益

台大醫院復健科賴金鑫及藍青兩位醫師，曾在中華民國運動醫學年會中提出研究報告，證明打太極拳確實具有使人心肺功能延緩衰退的功效，並且發現打「楊家老架太極拳」（架式開展、低沉）者，其打拳的心跳率，能達到最大心跳的百分七十以上，且維持在穩定狀態，攝氧量，比一般不運動者高出很多。醫界研究，發現老人打太極拳可回春，有初學太極拳的七十五歲老人，接受訓練一年後，心肺功能、肌力、肌耐力、平衡感，與循環系統都明顯進步，老年男性最大攝氧量可增加十六%、女性可增加二十一%，體能變得像五十幾歲壯年一樣。