步行運動處方

眾所周知，運動對身心健康很重要，但是在現在這種快節奏的生活中，要做到規律頻繁的運動卻很困難，不論是時間太少，場地不合，缺乏同伴，裝備不足等等諸多限制， 讓民眾空有口號，每週運動三三三，實際上執行卻效果不彰。近幾年越來越多的證據顯示，步行（walking）其實是一種可以為民眾帶來健康的很好運動。