增進無氧運動表現的碳酸氫鈉增補策略

增補碳酸氫鈉、檸檬酸鈉及乳酸鈉等鈉緩衝劑被認為可以增加血液的緩衝能力，提升乳酸及氫離子排出肌肉細胞的速率，進而幫助無氧運動的表現。然而先前的研究結果並不一致，同時在增補過程中，部分還伴隨有腸胃不適的副作用，這些可能與增補鈉緩衝劑的種類、劑量及增補的方式不同有關。