競技體操選手基本動作練習應注意事項探討

基本動作是競技體操運動的根本，亦是發展較高難度動作的基礎，沒有扎實的基本動作就談不上突破更高難度動作的發展，因此對於初級及啟蒙訓練階段的競技體操選手而言，基本動作訓練是最重要的課題。選手在學習基本動作的過程中需兼顧全面性、正確性、穩定性及前瞻性等訓練原則之外，還必須經由長年累月持之以恆的反覆訓練，方能獲得較佳的訓練效果。而競技體操教練在指導選手學習基本動作的過程中，應適時運用保護的方式來從事訓練，幫助選手能快速掌握正確的動作要領，並且達到糾正錯誤的動作技術，進而提高動作質量，以免錯誤的動作定型而影響到後續動作難度發展及水準提昇。除此之外，亦能有效防止和減少傷害事故的產生。